长痘痘需要注意的事项

时间:2018-02-13 电话:0510-66885000 QQ:3268498296

    长痘痘需要注意的事项

    无锡虹桥医院皮肤科医师指出,很多因素都是可以导致痤疮出现的,比如因为遗传因素,天生的肌肤是我们无改变的,油性皮肤出油量很多,毛孔也是比别人粗糙的,角质很厚,在冬季的时候,油性皮肤能保持良好的状态,只要到了夏季,脸上就会不断地泛油光,甚至阻塞的一塌糊涂,长出一大堆的痤疮。除了这些之外,还有内分泌的因素,都是可以导致本病出现的,有的人虽然容功课做的很勤快,出油也不是很多,可是总会出现一些成片的小痤疮,这就需要看看内分泌是不是正常了。

    长痘需要注意的事项:

    防晒:避免过度日晒,降低汗腺皮脂腺的活跃程度。

    作息:平衡饮食作息,尽量少食碘质、腥发、油炸和辛辣食物,不要熬夜。

    避免感染:少去游泳池游泳,避免其中的消毒剂刺激及交叉感染。

    清洁:背部清洗要仔细,同时注意轻柔洁肤。

    脸上长痘痘吃什么好要注意两点:多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

    膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有: 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

    此外,预防痘痘适当补充维生素也重要,其中,适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

    其次,适当补充 维生素B 对防治青春痘的也有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、 香蕉 、 葡萄 等,都适合防痘时食用。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

(锡)医广【2017】第 05-11-027 号 互联网新闻信息服务许可