好习惯让你跟痘痘说“拜拜”

时间:2018-02-01 电话:0510-66885000 QQ:3268498296

    好习惯让你跟痘痘说“拜拜”

    痤疮是一种我们生活中很常见的皮肤病,大部分的人会因为生活中的不良习惯以及饮食的不规律导致痤疮疾病的发生,影响了自己的生活习惯,大部分的人在青春期的时候,都患过痤疮的疾病,并且在患病期间,一直会因为疾病久治不愈而烦恼,给自己的生活带来了很多想不到的影响。那么下面我就来说说,预防痤疮疾病的方法都有哪些吧,我们一起来看看。

    1.日常护理

    每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少,好可以配合杀菌类洁面用品清洗,可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

    2.饮食方法面

    多喝水,水是体内代谢必需的介质。同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,或让你的皮肤更加白嫩。

    3.运动方法面

    每天可定时定点运动,运动时间尽量30到40分钟,运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗可以帮助肌肤排,汗水能带出毛孔内污物,同时运动可以舒缓精神压力,抑制雄激素水平过高,缓解肌肤过度出油。

    4.生活方法面

    好不吸烟、不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。

    5.避免心理抑郁

    心理因素很重要,要乐观自信,坚持积、合理的治疗。否则,只会让内分泌进一步失调,加重痘痘。

    6.保证充足睡眠

    保证睡眠不是一天睡十几个小时而是提高睡眠质量,提前入睡时间,尽量晚上9点半到10点上床。

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    痤疮并不是不能预防不能治疗的,要做到预防行也是不难的。只要及持之以恒地能够做到以上的建议,保持心情的愉快也是很重要的,痤疮并不会成为影响生活的大问题,女生们也不用过于担心痤疮会影响自己丽的容貌。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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